2022년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 16일:
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1703 kcal
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지방: 36.19g | 단백질: 119.38g | 탄수화물: 266.34g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Probios Bastoncini di Crusca, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Melinda Mela, Le Naturelle Albume d'uovo. 점심 식사: Coop Mandorle Sgusciate, Asparagi Verdi ☘️, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Garofalo Pasta di Semola di Grano Duro, Biorì Pasta di Lenticchie, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Divella Cubetti di Pomodoro, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Broccoli Surgelati (Natura Vera), Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Ravanelli, Selex Piselli Fini, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Altricereali Quadrette Saraceno e Quinoa con Semi di Lino, Selex Peperoni Tagliati, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Conad Mandorle Sgusciate, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Broccoli Surgelati (Natura Vera), Asparagi Verdi ☘️, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🌻TUTTI I GIORNI💊, Gum 🍬 (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi). 더보기
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1629 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 19 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 9 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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