2014년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 28일:
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1177 kcal
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지방: 32.89g | 단백질: 55.07g | 탄수화물: 163.09g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. 점심 식사: Feijoada, Arroz Branco. 저녁 식사: Suco de Laranja Natural. 간식/기타: Parmalat Leite Semidesnatado, Kellogg's Sucrilhos, Wickbold Pão de Forma Integral, pão de forma integral, presunto, mussarela, maionese, suco de laranja, Club Social Integral. 더보기
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2128 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 가사 - 59 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 21 분, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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