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still not gunna weigh. i jogged again today!! my ankle held strong. 3.1 miles and infrared light after. relax n prep for the work week. hope everyone had a great weekend. and have a great week!!
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80.3 kg
지금까지 감소한: 62.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 15일:
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1581 kcal
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지방: 117.41g | 단백질: 111.57g | 탄수화물: 15.70g.
아침 식사: Great Value Half & Half. 점심 식사: Great Value Broccoli Florets, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Chicken Breast. 저녁 식사: Calavo Avocado, Frank's Red Hot Sauce, Egglife Egg White Wraps - Original, Daisy Sour Cream, Great Lakes Cheese Shredded Mild Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) . 간식/기타: Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Celery , Butter , Kiolbassa Beef Smoked Sausage , Brussels Sprouts. 더보기
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2429 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 10 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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