2022년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 13일:
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1803 kcal
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지방: 57.99g | 단백질: 86.11g | 탄수화물: 243.66g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Arnold Flatbread, Great Value Whole Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 점심 식사: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Expo Fresh Strawberries , Cooked Kale (from Fresh), Wasa Thin & Crispy Original Flatbread, Whole Wheat Spaghetti (Cooked) . 저녁 식사: Schwan's Rainbow Sherbet, Cooked Carrots (from Fresh), Potato, Blue or Roquefort Cheese, Fresh Express Garden Salad, Calavo Avocado, Grilled Chicken. 더보기
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3173 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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