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Hoy 12Kg en exactamente 3 meses desde que empecé la dieta!! Por fin me quedan 5Kg para llegar a mi peso meta...Esto no es nadaaaaaa!!
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60 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 28일:
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805 kcal
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지방: 39.28g | 단백질: 51.67g | 탄수화물: 69.43g.
아침 식사: Mercadona Copos de Avena, Café con Leche Semi Descremada, Kiwi. 점심 식사: Guisantes (Congelados), Pimienta Negra, Ajo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas Cocidas Maduras, Tomates, Hacendado Atún Claro al Natural, Coliflor Cocida (de Congelados, sin Grasa Añadida en la Cocina). 저녁 식사: Verdifresh Canonigos, Brotes de Soja, Aguacate, Tomates Cherry, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Pimentón, Aceitunas Verdes Rellenas. 더보기
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2092 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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 댓글
Ánimo y a meter un sprint final. Y a cuidar muy bien la dieta para no caer efecto rebote.
2014년 07월 28일 작성이: cricri83
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Muchas gracias!!! Si a seguir con los nuevos hábitos!!!
2014년 07월 28일 작성이: lorecata87
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Ánimo, que ya queda poco.
2014년 07월 31일 작성이: Isrart
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2014년 07월 31일 작성이: Angy_climent
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Enhorabuena!! 12 kilazos menos!!
2014년 07월 31일 작성이: txantt
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Genial, yo voy a empezar el lunes, Ojalá vaya como tu
2014년 07월 31일 작성이: maruida
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Una preguntita Lore! Yo también perdí parte de mi peso muy rápido, y noto cierta flacidez en algunas zonas ¿a ti te ha pasado?
Bueno, ánimo! a las dos nos queda más o menos lo mismo que perder! (aunque yo llevo dos días portándome demasiado mal :'D )
2014년 07월 31일 작성이: mydnna
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Mydnna pues mirá que no pero todo es gracias por el ejercicio, yo hago mucho spinning y circuito de entrenamiento, así se han ido formando varios musculillos y al contrario mi flacidez ha ido desapareciendo junto con la celulitis!! :) Animo si yo también llevo días vacacionales de tentaciones pero bueno con calma ir bajando q también tenemos q vivir!!! :)
2014년 08월 1일 작성이: lorecata87
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Maruida ya verás q si!! Un poco de disciplina tanto en comida y ejercicio y voilà!!!
2014년 08월 1일 작성이: lorecata87
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Yo también hago spinning y circuito de máquinas, pero por ahora no se me ha quedado del todo bien..ais!!
Suerte con esos 5 kilillos que te quedan! ;)
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Que bueno Lorecata87 yo llevo estancada he bajado 9 kilos en total y llevo 3 semanas estancada
2014년 08월 1일 작성이: Normedy
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@Normedy tranquila que es normal que tu metabolismo te sabotee en los últimos kilitos para bajar... actívalo, cambia la rutina de ejercicios por una semana, come canela, picante, té verde y una comida de lo que te provoque para sacudir el metabolismo y que le recuerdes que debe quemar calorías jejeje... saludos
2014년 08월 1일 작성이: rojasamc
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Gracias Rojasamc en esta tres semana lo he intentado de todo, la canela, infusiones de adelgazamiento, caldos depurativos, la dieta de la manzana, de la piña....y no veo cambio :-(
2014년 08월 1일 작성이: Normedy
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@Normedy eso es por que las calorias que consumes esta muy por debajo de lo que el cuerpo necesita, recuerda que el cuerpo es muy sabio y al ver que tiene un deficit calorico muy grande entra en el "modo de reserva de energia" o supervivencia, esto hace que el metabolismo sea muy lento y el cuerpo sea mas eficiente, de esta forma consume y gasta menos energia. Recuerda que el cerebro no distingue si estas en dieta o en una situación extrema, para salir de este modo de supervivencia hay que consumir mas calorias y repartirlas en mas porciones al dia, si quieres mas informacion entra en: adelgazarapido.org/2009/03/porque-las-dietas-comunes-siempre-fallan-parte-ii/#modo-de-reserva-de-energias
2014년 08월 1일 작성이: x_starling_x
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2014년 08월 3일 작성이: maruida
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