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Gestern alles ehrlich getrackt, im ETB geblieben (bis auf 40 kcal, aber da drücke ich mal ein Auge zu 😄) und mal seit längerem wieder mehr geschlafen (fast 10 Stunden 😳) und schon tut sich was 😁
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52.1 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 15일:
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1459 kcal
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지방: 44.56g | 단백질: 116.19g | 탄수화물: 149.38g.
아침 식사: Apfel, More Nutrition Chunky Flavour Salted Caramel, REWE Bio Mandeldrink, Ja! Zarte Haferflocken, Magerquark, Heidelbeeren. 점심 식사: Brandt Zwieback, Mandeldrink, 3K Protein Shake Dunkle Schokolade. 저녁 식사: Ja! Delikatess Kochschinken, Butter, REWE American Sandwich, Iglo Kartoffel-Hähnchen-Pfanne. 간식/기타: WellMix White Peanut Toffee, Westcliff Zitronentee. 더보기
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1925 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 35 분, 운전 - 40 분, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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