|
натощак перед завтраком. ну а что? рост 172 -110. как космонавт!
|
62.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 15일:
|
2308 kcal
|
지방: 50.75g | 단백질: 166.58g | 탄수화물: 313.32g.
아침 식사: Изюм, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Апельсин, Ореховая Роща Коктейль Орехи и Изюм, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Апельсин, Куриные Грудки, Иван-Поле Батончики со Вкусом "Апельсиновый Фреш", Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красные Помидоры, Красное Яблоко, Мистраль Булгур Приготовленный. 저녁 식사: Мистраль Булгур Приготовленный , Болгарский Перец, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки. 간식/기타: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Сывороточный Протеин, банан Мини, Капучино, Банан. 더보기
|
|
3062 kcal
|
운동:
쇼핑 - 40 분, 샤워 - 40 분, 목욕 - 1 시간, 사우나 - 1 시간, 마사지 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, Body Pump - 1 시간, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|