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hmmm not quite 5 lbs but 0.5 is lost... Oh well at least I didn't gain!
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58.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 28일:
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1490 kcal
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지방: 48.54g | 단백질: 52.80g | 탄수화물: 206.92g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 점심 식사: Walkers Ready Salted Crisps (25g), Chicken Breast, Coleslaw, Grated Cheddar Cheese, Hovis Wholemeal Bread. 저녁 식사: Shrimp, Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 간식/기타: Sainsbury's Chip Shop Curry Coated Peanuts, Tesco Value Sultana Scones, Tesco Strawberry Jam, Crawford's Rich Shorties, Tap Water, Tea with Milk, Tea with Milk. 더보기
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1794 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 운전 - 50 분, 휴식 - 5 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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