2022년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 15일:
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1478 kcal
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지방: 35.49g | 단백질: 144.21g | 탄수화물: 134.27g.
아침 식사: Edeka Heublumenkäse, Gut & Günstig Leichter Joghurt, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. 점심 식사: Demeter Apfelessig Naturtrüb, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Like Meat Like Gyros, Karotten, Florette Fein & Pikant, Süßkartoffel, Kokosmilch, Real Quality Tomatenmark mit Basilikum, Gewürze, Pflanzenöl. 저녁 식사: Seeberger Cashewkerne, Like Meat Like Gyros, Gewürze, Rispentomaten, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Hengstenberg Mildessa Rotkraut Traditionelle Art, Rucola, Edeka Carpaccio, Salakis Schafskäse Light 9%, Gurke (Geschält). 간식/기타: Himbeeren, Müller Reine Buttermilch, Demeter Dinkel Grieß, Dr. Oetker Backpulver, Natura Xanthan, Dr. Oetker High Protein Pudding-Pulver Vanille, Weihenstephan Skyr, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Gekochtes Ei, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. 더보기
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2211 kcal
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운동:
스탠딩 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 45 분, 읽기 - 2 시간 45 분, 휴식 - 8 시간 38 분, 이소라 - 45 분, 샤워 - 15 분, 계단오르기 - 2 분, 가사 - 40 분, 요리 - 2 시간, 훌라후프 - 30 분, 음악연주 - 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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 댓글
Glückwunsch !Supi was Du erreicht hast. Wo soll´s nich hingehen oder ist das halten dran ?
2022년 05월 15일 작성이: Rockabilly_Hilbi
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Halten eigendlich (seit drei Monaten)...aber ich muss kämpfen, denn durch die Ernährungsumstellung und den Sport (will ich beides beibehalten, da chronische Entzündungskrankheit und die damit verbundenen Schmerzen so fast verschwunden sind und ich zudem so meine Essstörung im Griff/ besiegt habe) ist es schwer, nicht noch mehr abzunehmen...
Auch äußert sich mein gestörtes Essverhalten jetzt in totaler Kontrolle...immerhin kann ich mittlerweile auf Kurztrips lockerer lassen und mal ein paar Tage nicht tracken und wiegen, sondern bewusst genießen oder abends ausgehen ohne die Weingläser zu zählen...🙄🤪😁
Will nicht mehr abnehmen, finde mich so gerade genau richtig...
2022년 05월 15일 작성이: Jolly101
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Mahlzeit, Dir nen feinen Start in die Woche gewünscht.
2022년 05월 16일 작성이: Rockabilly_Hilbi
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