2011년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 6일:
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1749 kcal
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지방: 70.09g | 단백질: 200.07g | 탄수화물: 105.90g.
아침 식사: myofusion, peanut butter, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: starkist chunk light tuna, lowfat cottage cheese kroger, low carb tortilla. 저녁 식사: bread, 90/10. 간식/기타: turkey, snickers marathon bar, Peanuts. 더보기
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2924 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 5 시간 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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