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Bom dia me chamo adeilde tenho 49 anos vou contar um pouco da minha história venho de um casamento abusivo por 25 anos e adquirir depressão um quadro de ansiedade e engordei muito hoje liberta desse casamento gostaria de emagrecer estou fazendo jejum todos os dias e comendo só proteínas e legumes sem açúcar e refrigerante me matriculei na academia começo segunda feira gostaria de ajudar como fazer certo pois. Não quero mais viver assim desde já agradeço a todos
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89.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 14일:
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702 kcal
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지방: 20.89g | 단백질: 38.95g | 탄수화물: 88.82g.
아침 식사: Banana Prata. 점심 식사: Peixe Empanado Frito, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Pastel Camarão. 더보기
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안정된 체중
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