|
Det här är kanske tredje eller fjärde omstarten jag gör i år. Blev så less på att logga utan att något hände längre och hade väl lite slappa tyglar när jag kom ner i en vikt jag kände mig bekväm i. Släppte loggandet helt nästan direkt efter förra omstarten vilket har haft fler negativa konsekvenser än positiva.
Det positiva för mig har varit:
- Nöjet i känslan av frihet över att kunna äta vad jag vill
- En mindre syssla att göra betydde mindre stress och mindre planering över vad jag kunde äta under en dag
Det negativa för mig har varit:
- Skuldkänslor över vad jag ätit
- Oro och ångest över att inte ha koll på hur mycket eller vad jag ätit
- Många oplanerade måltider, som har lett till mycket skräpmat, som i sin tur har gett mig oönskat mycket viktuppgång, slagit min matbudget sönder och samman och därmed också delvis skadat mitt självförtroende och självkänsla
Så nu tar jag en annan approach, jag tänker försöka mig på en fullt vegetarisk månad till att börja med och sänka mitt kaloriintag något tills att jag kommer ner till 65 igen.
|
69.1 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 14일:
|
1006 kcal
|
지방: 44.49g | 단백질: 31.03g | 탄수화물: 128.71g.
아침 식사: Kalles Randiga Kaviar, Kokt Ägg, Arla Mjölk 3%. 점심 식사: Vindruvor, Salakis Grekisk Naturell Yoghurt, Olivolja, Grönkål, Blomkål, ICA Potatisklyftor med Skal . 저녁 식사: Sirap, Jordgubbar, Vanliga Pannkakor, Banan. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|