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Volvemos al buen camino, tras la "visita del mes", al igual que me ocurrió el mes pasado 😉
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77.3 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 14일:
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1610 kcal
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지방: 74.32g | 단백질: 87.31g | 탄수화물: 148.17g.
아침 식사: Del Monte Piña en Rodajas, Pan Blanco, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Miel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pistachos, Florette Classics, Mangos, Manzana Golden, Hacendado Langostino Cocido. 저녁 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Florette Classics, Tomates Cherry, Aguacate, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Jamón Ibérico de Cebo. 간식/기타: Valor Chocolate Negro 82%, Dhul FLAN de CLARA de HUEVO PROTEINA + 0 %0%, Pascual Batido de Chocolate . 더보기
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2509 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 15 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 19 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 6 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 40 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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