2022년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 14일:
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1752 kcal
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지방: 37.31g | 단백질: 121.32g | 탄수화물: 286.62g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Noci Sgusciate, Nestlé Kefir Sveltesse, Selex Gocce di Cioccolato Fondente, Tuorlo d'uovo, Melinda Mela, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Edamame Soia Orogel 🍃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Ravanelli, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Aceto di Mele, Carote, Insalata Mista Verde, Almaverde Bio Fagiolini Finissimi, Asparagi Verdi ☘️, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Petto di Pollo, Carne, Selex Peperoni Tagliati, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Conad Mandorle Sgusciate, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Divella Cubetti di Pomodoro, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Almaverde Bio Fagiolini Finissimi, Asparagi Verdi ☘️, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), Insalata Mista Verde 🥗, Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi). 더보기
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1596 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 스피닝 (Spinning) - 12 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 타원형 트레이너 - 50 분, 스쿼트 - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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