2022년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 13일:
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2580 kcal
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지방: 98.43g | 단백질: 162.33g | 탄수화물: 265.32g.
아침 식사: Овсяная Каша на Воде, Лента Яблоко, Омлет с Молоком, Хлеб Черный, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Кофе с Молоком, Апельсин, Ореховая Роща Коктейль Орехи и Изюм. 점심 식사: Огурец (без Кожуры), Иван-Поле Батончики со Вкусом "Апельсиновый Фреш", Красное Яблоко, Красные Помидоры, Морковь, Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки, Мистраль Булгур Приготовленный, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки. 저녁 식사: Иван-Поле Батончики со Вкусом "Апельсиновый Фреш", Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Морковь, Хек, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Морковь на Пару. 간식/기타: Изюм, Банан, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%. 더보기
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2365 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, VTT - 1 시간, 샤워 - 40 분, 이소라 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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