2022년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.1 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 13일:
|
2046 kcal
|
지방: 72.32g | 단백질: 117.38g | 탄수화물: 230.53g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Protein Dynamix 100% Whey Protein. 점심 식사: Lurpak Spreadable Lightest, Hovis Granary Bread, Babybel Mini Orginal Cheese, Fried Egg with Fat, Meadow Fresh Sweet & Crunchy Salad . 저녁 식사: Semi-Skimmed Milk, Nestle Milo, Richmond Sausage, Prawns, Cooked Vegetable Combinations with Pasta. 간식/기타: Kinder Milk-Slice, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Twinings Cranberry & Raspberry , Kiwi Fruit, Kinder Milk-Slice, Espresso Coffee. 더보기
|
|
2449 kcal
|
운동:
Run (10k) - 1 시간 1 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 7 시간 40 분. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|