2016년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 21일:
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2011 kcal
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지방: 58.80g | 단백질: 88.21g | 탄수화물: 285.19g.
아침 식사: Önceden Tatlandırıcı Katılmış Çay, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Tahıllı Ekmek, Bal, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Nescafe 2'Si 1 Arada, Önceden Tatlandırıcı Katılmış Çay, Optimum Nutrition Complete Protein, Çerezya Kuru Kayısı, Nescafe Sade, Yoğurt. 더보기
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2919 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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