2022년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 13일:
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1038 kcal
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지방: 29.01g | 단백질: 56.58g | 탄수화물: 144.47g.
아침 식사: Овсяное печенье, Сарафаново Молоко 1,5%, Гречка Отварная. 점심 식사: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Овощи тушёные с мясом. 저녁 식사: Капуста Белокочанная, Печеночный пирог, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Baraka Финики Отборные, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Большевик Медвежонок Барни с Молочной Начинкой, Перекресток Яблоко Гольден, Пятерочка Груша Сезонная. 더보기
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1703 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 스트레칭 (요가) - 55 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 55 분, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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