2022년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 13일:
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1660 kcal
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지방: 61.93g | 단백질: 67.40g | 탄수화물: 217.77g.
아침 식사: Brownies, Mayora Zuperr Keju Choco, Marmer Cake, Fiesta Gyoza. 점심 식사: Sania Minyak Goreng, Bawang Merah, Sambal Goreng Kentang, Telur Dadar, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Fiesta Gyoza, Tahu Bacem, Bawang Putih Dimasak , Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Lee Kum Kee Saus Tiram, Arem-arem, Sawi Dimasak, Otak-Otak, Putih Telur. 저녁 식사: Kartika Sari Toast Bread Butter. 간식/기타: Mayora Zuperr Keju Choco, Delfi Big Thunder Cookie Bar Covered with Chocolate, Fiesta Gyoza. 더보기
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2426 kcal
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운동:
빨래 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 윗몸일으키기 - 28 분, 스트레칭 (요가) - 22 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 12 시간, 요리 - 3 시간 15 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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