|
Питание на 1800 ккал - это для поддержания веса. Не понимаю, как люди могут есть на 2000 и более и при этом худеть?! С этого дня питаюсь не более, чем на 1300-1400, посмотрим, что получится. Главное продержаться 2 месяца, а потом на поддержание.
|
54.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 13일:
|
1699 kcal
|
지방: 61.06g | 단백질: 143.65g | 탄수화물: 140.21g.
아침 식사: Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Клюквой и Фисташками 72%, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Oldenburger Сыр Легкий, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Американо. 점심 식사: Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис, Детская Молочная Кухня Ацидолакт. 저녁 식사: Золотой Лен Печенье Сдобное с Черникой на Мальтите и Стевии, Домик в деревне Молоко 0,5%, ВкусВилл Творог Зернёный 4%. 간식/기타: Добрянка Блинчики с Вареной Сгущенкой, Protein Rex Flap Jack Клюквенный, Даёжь Light, Иван-Поле Палочки с Высоким Содержанием Протеина «Шоколадный Брауни», Ruslab Мицеллярный Казеин. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
Потому что у всех разная активность, обмен веществ, разный организм. Допустим, я на 2 300 ем.
2022년 05월 12일 작성이: uleydudu
|
Ещё можно увеличить физическую активность и худеть при питании на 2000-2300 ккал. Всё зависит от многих факторов: качество еды, которую мы употребляем, соотношением БЖУ и конечно же физическая активность.
2022년 05월 12일 작성이: yalka2009
|
В том то и дело, что с физической активностью у меня все в порядке 😉 Каждый день не менее 12 тыс шагов, чаще более 15 тыс. Плюс 4 раза в неделю силовые по 40 минут и кардио. А вот со сладким большие проблемы. Хотя белка ем более, чем достаточно.
2022년 05월 12일 작성이: _Little witch
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|