2022년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 12일:
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2502 kcal
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지방: 128.43g | 단백질: 143.73g | 탄수화물: 196.33g.
아침 식사: Nestlé Creme de Leite, Ovo Cozido, Ovo Mexido, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cebola Roxa, Heinz Molho Barbecue Regular, Kenko Molho Inglês, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Acelga, Cenouras, Repolho, Tomates. 저녁 식사: Vitarella Biscoito Maria, Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado. 간식/기타: Goiaba. 더보기
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3700 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 공부 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 35 분, 설거지 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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