2022년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.5 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 12일:
|
2056 kcal
|
지방: 62.87g | 단백질: 103.16g | 탄수화물: 286.01g.
아침 식사: 100% Whole Wheat Bread, Sue Bee Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries, Walnuts, Whole Milk. 점심 식사: Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz), Baker Farms Kale. 저녁 식사: Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Wegmans Corn on the Cob, Blue or Roquefort Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Beef Tenderloin (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . 간식/기타: Sherbet. 더보기
|
|
3592 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|