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14,8% grasso corporeo
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62.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 26일:
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1811 kcal
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지방: 77.21g | 단백질: 86.51g | 탄수화물: 194.23g.
아침 식사: Banana Esselunga, Latteria Soresina Provola, Mandorle, il Molino Chiavazza Crusbon, Vitasnella Yogurt Magro Vellutato Pesca. 점심 식사: Cetriolo (senza Buccia), Carote, Lattuga a Foglia Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Spaghetti N.5, Mutti Polpa di Pomodoro, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Banana Esselunga. 저녁 식사: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Lattuga a Foglia Verde, Pomodori. 간식/기타: Pesca, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Fragole, Vitasnella Yogurt Magro Ciliegia, Lindt Excellence 85% Cacao, Lindt Excellence 90% Cacao. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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 댓글
Ciao, quanti anni hai? Mi sembra che la percentuale di grasso non sia così male. So per esperienza che con quella percentuale hai ancora un po' di "panzetta" e che probabilmente il tuo livello di grasso viscerale è "5" e il tuo giro vita dovrebbe aggirarsi intorno agli 85/87 cm.
Se hai difficoltà a buttar giù quel grasso viscerale residuo fammi un fischio :)
Ciao,
Massimo
2014년 07월 26일 작성이: Massimo Bruno
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o ciao sono grande di età 52 ma a detta di tutti ne dimostro 40 e questo è un bene il mio giro vita è tra 79 ed 80 e devo dire che è proprio dura smaltire se hai delle dritte sarà felice di leggerle ed in caso metterle in pratica . ti auguro una buonsa giornata
2014년 07월 26일 작성이: ladeterminata
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Ciao. Scusa sono un po' confuso, tu e Ftallarida siete la stessa persona o tu sei la sua compagna? :D
2014년 07월 26일 작성이: Massimo Bruno
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La prima cosa è: riprendi a camminare. Ho visto che negli ultimi 2 aggiornamenti non c'è alcuna attività fisica come il camminare, che invece è presente nel mese di maggio. La camminata veloce fa bruciare, ti godi il panorama e ti estrovertisci :)
Poi ti mando il programma che sto seguendo io, per sicurezza lo mando sia a Ftallarida che a ladeterminata!
Ciao, Massimo :)
2014년 07월 26일 작성이: Massimo Bruno
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scusami Massimo ma io non sono Ftallarida sono un altra persona inizialmente non ero molto pratica del sito avevo pensato che il messaggio mi riguardasse ciao e scusa ancora per la confusione
2014년 07월 30일 작성이: ladeterminata
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2014년 07월 30일 작성이: Massimo Bruno
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