judibird님의 저널, 2009년 07월 16일

2009년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
87.8 kg 지금까지 감소한: 26.9 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 16일:
650 kcal 지방: 9.50g | 단백질: 45.00g | 탄수화물: 105.00g.   아침 식사: medifast cocoa, water. 점심 식사: special k bar, select harvest vegetable and pasta, water. 저녁 식사: Healthy Choice Classic Grilled Chicken BBQ. 더보기
2932 kcal 운동: 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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댓글 
Wahoo!!!!! Look at you go!!! You have nearly lost 60 lbs since January ... average that out and you have about 10 pounds a month. Not too shabby if you ask me!! I am very excited for you! 
2009년 07월 16일 작성이: madaboutmoose

     
 

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