2022년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 20.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 11일:
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1230 kcal
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지방: 61.94g | 단백질: 102.49g | 탄수화물: 72.28g.
아침 식사: Чай, Домик в деревне Молоко 3,2%, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Пятерочка Авокадо, Сыр Пармезан (Твердый), Овсяноблин. 점심 식사: Global Village Икра Баклажанная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Чай, Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Шоколадными Чипсами, Куриные Фрикадельки, Суп Куриный с Картофелем. 저녁 식사: Fit Parad Стевия, Гармония Сметана 20%, Творог 9%. 더보기
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3224 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간, HIIT - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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