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sugar 93
Home Exercise: 45 Minutes
* 200 Step-Up Board
* 200 Knee Kicks
* 60 Squat/Kick
* 60 Twist
* 60 Shoulder Press
* 60 Toe/Sky Touch
* 60 Tilts
* 60 Dumb Bell Raise
Walking: 22 Minutes
* 2x Around Block (1 mile)
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154.9 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 25일:
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1765 kcal
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지방: 82.09g | 단백질: 99.95g | 탄수화물: 171.91g.
아침 식사: ShopRite sugar free syrup, Eggo Blueberry Waffles, Coffee, 2% Fat Milk, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. 점심 식사: Publix Deli Style Mustard, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Pickled Hot Pepper, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Seaside Shrimp Trio, Cheddar Bay Biscuit. 간식/기타: Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange, Poland Spring Bottled Water, Aquafina Water (16.9 oz). 더보기
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4420 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 22 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 책상 업무 - 1 시간, 가사 - 30 분, 휴식 - 13 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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