2022년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 11일:
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1772 kcal
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지방: 35.24g | 단백질: 118.74g | 탄수화물: 294.66g.
아침 식사: Probios Quadrette Saraceno e Quinoa con Semi di Lino, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Noci Sgusciate, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Probios Bastoncini di Crusca, Melinda Mela, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Cozze, Alici Fresche, Garofalo Pasta Integrale, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Barbabietole, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Peperoni Tagliati, Altricereali Quadrette Saraceno e Quinoa con Semi di Lino, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Naturitas 🍃, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Asparagi Verdi ☘️, Barbabietole, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1612 kcal
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운동:
스텝퍼 - 12 분, 자전거 (사이클) - 21 분, 타원형 트레이너 - 52 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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