2014년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 25일:
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1868 kcal
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지방: 50.85g | 단백질: 77.98g | 탄수화물: 270.28g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Pertwood Farms Pertwood Organic Muesli. 점심 식사: Graze Summer Berry Flapjack, Heinz Tomato Ketchup, Morrisons Eat Smart Cheese Slices, Quorn Sausages (1), Tesco Crusty Granary Roll, Bananas. 저녁 식사: Kellogg's Special K Biscuit Moments - Strawberry, Cupcake with Icing, Irish Yogurts Fruits of The Forest Diet Yoghurt, Weight Watchers Crustless Cheese & Onion Quiche, Cucumber (with Peel), Morrisons Braeburn Apples, Pepper, Morrisons Light Salad Cream, Tomatoes, Asda Spring Onions. 간식/기타: Weight Watchers Mini Sticks. 더보기
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2362 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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