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Jeff H
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2014년 07월 25일
Jeff H님의 저널, 2014년 07월 25일
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2014년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.6 kg
지금까지 감소한:
8.2 kg
.
남은양:
0.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 07월 25일:
621 kcal
지방: 10.01g | 단백질: 25.07g | 탄수화물: 115.00g.
아침 식사:
C&H Cane Sugar Cube, Coffee (Brewed From Grounds) , McDonald's Fruit and Maple Brown Sugar Oatmeal.
간식/기타:
PowerBar ProteinPlus - Chocolate Peanut Butter (60g).
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3050 kcal
운동:
농구 - 1 시간 29 분, 운전 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간 21 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 책상 업무 - 1 시간.
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주 0.8 kg 감소하기
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