2014년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 25일:
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1626 kcal
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지방: 43.09g | 단백질: 103.43g | 탄수화물: 215.28g.
아침 식사: Pick n Pay Small Yellow Apples, Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Jungle Instant Oats, Nestle Ricoffy. 점심 식사: Tomatoes, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Water, Salt Added, USN Diet Fuel Ultralean. 저녁 식사: Freshpak Rooibos, Canderel Stick, Knorr Cup A Soup Lite Mushroom & Herb, Pilchards in Sauce, Nescafe Classic, Canned Sweetpotato in Syrup (Fat Added in Cooking), Canned Sweetpotato in Syrup (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Nestle Ricoffy, Canderel Stick, Knorr Cup A Soup Lite Mushroom & Herb, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Water, Salt Added. 간식/기타: Knorr Cup A Soup Lite Mushroom & Herb, Minced Beef (75% Lean / 25% Fat), Canderel Sweetener Tablets, Nestle Ricoffy, Pick n Pay Small Yellow Apples. 더보기
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2703 kcal
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운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 40 분, 앉아있기 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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