2022년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 10일:
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1571 kcal
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지방: 61.51g | 단백질: 99.37g | 탄수화물: 151.50g.
아침 식사: Açúcar, Pilão Café, Betânia Manteiga, Pão Francês. 점심 식사: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Repolho Refogado, Batata Doce Cozida, Couve Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão, Carne Moída Refogada. 간식/기타: Cia do Cacau Chocolate 70% Cacau, Açúcar, Pilão Café, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. 더보기
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2343 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 이소라 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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