2014년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 25일:
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4683 kcal
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지방: 160.38g | 단백질: 185.89g | 탄수화물: 638.16g.
아침 식사: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Coffee Bean Vanilla Latte NSA, Coffee Bean Caramel Ice Blended, White Rice, Korea Hae Dop Bab. 저녁 식사: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Chili's Homestyle Fries (Side), Thin Crust White Pizza, Chili's Oldtimer with Cheese Burger. 간식/기타: Cheesecake Factory Fudge Cake (9"). 더보기
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2824 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 13 분, 달리기 - 13km/h - 2 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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