2022년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 10일:
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2325 kcal
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지방: 91.79g | 단백질: 207.53g | 탄수화물: 178.10g.
Pre-Breakfast: 農純鄉 滴雞精, 威德 健康益生菌. 아침 식사: 雞蛋, 南僑 多穀飯, 大漢 真品板豆腐, 小白菜, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 菠菜, 花椰菜, 黑咖啡. 점심 식사: 寶礦力 寶礦力水得, 福樂 福樂好優牛奶優格, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片. Tea: 威德 健康益生菌. 저녁 식사: 彩色甜椒絲, 特濃5.1無加糖濃豆漿, 冷凍綜合莓果, 球芽甘藍, 西洋芹, 萵苣, 紅蘿蔔, 甜菜根, 番茄, 酪梨. 간식/기타: Costco 美國嫩肩里肌牛排, Costco 無骨雞腿排, 鮭魚. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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