2014년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 24일:
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2437 kcal
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지방: 85.51g | 단백질: 169.74g | 탄수화물: 204.52g.
아침 식사: Natrel 1% Partly Skimmed Milk. 점심 식사: President's Choice 0% Plain Greek Yogurt, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yam, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. 저녁 식사: Montana's Cookhouse French Fries, Wonder Seeded Hamburger Buns, No Name Raspberry Jam, Mayonnaise, Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Whiskey. 더보기
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2569 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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