2014년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 24일:
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1569 kcal
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지방: 117.48g | 단백질: 87.71g | 탄수화물: 53.72g.
아침 식사: nutiva coconut, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Butter, Coffee. 점심 식사: Celery, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Grilled Eggplant Parmesan. 저녁 식사: Trader Joe's Organic Baby Romaine, Avocados, Fresh Lemon Juice, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Lindt Excellence Intense Orange Dark Chocolate, Frito-Lay Salted Peanuts (Package). 더보기
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2632 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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