2022년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 9일:
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1775 kcal
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지방: 62.14g | 단백질: 75.73g | 탄수화물: 232.35g.
아침 식사: Indomaret Selai Coklat, Roti, Kurma, Indomaret Selai Coklat, Roti. 점심 식사: Indomart Kripik Singkong Pedas, Indomie Mieghetti, Bawang Putih Dimasak , Saori Saos Tiram, Daging Babi, Tahu, Sup Telur, Nasi Putih, Pangsit Goreng, Sambal Goreng, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Mie, Telur Rebus, Cedea Chikuwa, Seafood Lovers Otak-Otak, Sawi Putih, Ayam Kecap. 저녁 식사: Cedea Chikuwa, Realfood Jelly, Kerupuk Makanan Ringan, Cahkwe, Ayam Geprek, Bubur Nasi. 간식/기타: Wingko Babat. 더보기
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1962 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 34 분, HIIT - 34 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 16 분, 휴식 - 10 시간 36 분, 숙면 - 12 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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