2014년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 24일:
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2790 kcal
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지방: 123.42g | 단백질: 164.92g | 탄수화물: 223.08g.
점심 식사: Anheuser-Busch Budweiser Beer, Hooters Chicken Wings, Red Lobster Frozen Strawberry Margarita, Chili's Oldtimer with Cheese Burger. 저녁 식사: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, White Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Panera Bread Greek Salad (Half), Specially Selected All Natural Greek Olive Dressing, Skinless Chicken Breast. 더보기
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2642 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 달리기 - 11km/h - 2 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 5 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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