2014년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 23일:
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1722 kcal
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지방: 66.50g | 단백질: 84.68g | 탄수화물: 211.95g.
아침 식사: Lentejas Cocidas, Clara de Huevo, Alegria de Amaranto, Salvado de Trigo (Crudo), Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Clemente Jacques Mermelada de Fresa, Leche con Chocolate (Completa). 점심 식사: Sandía, Col, Milanesa de Res, Uva, Galleta de Mantequilla o Azúcar, Café. 저녁 식사: Muslo de Pollo, Nueces. 더보기
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2708 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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