2022년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 8일:
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1598 kcal
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지방: 76.83g | 단백질: 122.89g | 탄수화물: 114.55g.
아침 식사: Самобранка Балык Княжий, Ферма Сыр Моцарелла, Омлет с Молоком, Приготовленный Шпинат (Свежий), Помидоры, Ферма Молоко 2,5%, Norven Скумбрия Слабосоленая, Чизкейк, Golpek Тарталетка Пісочна, Novus Торт Пинчер. 점심 식사: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Злагода Пряжена Сметана 10%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад, Украинский Творог 9%, Ферма Молоко 2,5%, Замороженная Вишня, АТБ Банан. 저녁 식사: Злагода Пряжена Сметана 10%, Творожная воздушная запеканка. 더보기
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2320 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 14 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 22 시간 16 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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