2022년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.4 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 8일:
|
961 kcal
|
지방: 28.28g | 단백질: 86.40g | 탄수화물: 76.04g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Mission Deli Лепёшки Гриль, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). 점심 식사: Кофе с Молоком, Trec Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Самокат Молоко 1%. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Карпаччо, Магнит Грейпфрут . 간식/기타: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Bootybar Протеиновый Батончик Шоколад Фундук. 더보기
|
|
2105 kcal
|
운동:
Беговая дорожка - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 18.2 kg 감소하기
|