2014년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 23일:
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2656 kcal
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지방: 54.96g | 단백질: 195.74g | 탄수화물: 351.00g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein. 점심 식사: Power System Professional Protein Bar, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Lieken Urkorn Vollkorn Sonne, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust, Bananen. 저녁 식사: Viva Vital Langkorn-Wildreis. 간식/기타: Zucker, Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
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3345 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스탠딩 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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