2014년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.0 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 66.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 23일:
|
1800 kcal
|
지방: 30.60g | 단백질: 44.84g | 탄수화물: 237.93g.
점심 식사: homemade healthy ham sandwich. 저녁 식사: char sui, Marukai Saimin, char sui, Marukai Saimin. 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Pistachio Nuts . 더보기
|
|
2399 kcal
|
운동:
Cardiac Rehab - 52 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|