2022년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 7일:
|
2166 kcal
|
지방: 84.83g | 단백질: 80.89g | 탄수화물: 279.93g.
아침 식사: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Walnuts, Best Yet Mixed Berries, Sue Bee Honey, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). 저녁 식사: Cracker Barrel Old Country Store Pecan Pancakes. 간식/기타: Broccoli , Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). 더보기
|
|
3319 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|