2022년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 7일:
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1446 kcal
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지방: 53.74g | 단백질: 62.31g | 탄수화물: 187.58g.
아침 식사: Granola, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Nutrella Pão Integral, Cafezinho, Da Colônia Pasta de Amendoim. 점심 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tangerinas, Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Cafezinho, Pão Francês. 더보기
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1774 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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