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comecei com 2500 calorias ontem vamos ver o resultado da semana
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99.8 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 7일:
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2526 kcal
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지방: 104.70g | 단백질: 156.41g | 탄수화물: 248.07g.
아침 식사: Magro Adoçante em Pó, Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo, TAMAGO Ovo Vermelho, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Aipim (Cozido), Couve-Flor, Tomates, Acelga. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Aipim (Cozido), Couve Refogada. 간식/기타: TAMAGO Ovo Vermelho, Laranja Pêra, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve Refogada, União Açúcar Refinado. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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