LishLoses님의 저널, 2022년 05월 7일

Slowly does it.. 1 step at a time. 😊

84.3 kg 지금까지 감소한: 0.3 kg. 남은양: 18 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 7일:

1543 kcal

지방: 57.12g | 단백질: 80.71g | 탄수화물: 147.43g. 아침 식사: Coconut Oil, Parmalat Cheddar Cheese, Avocados , SPAR Shoulder Bacon, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Hamburger or Hotdog Rolls. 점심 식사: White Table Wine , Pick n Pay Salmon Fashion Sandwich, Ocean Basket Salmon California Rolls. 저녁 식사: Rhodes Chakalaka Mild & Spicy, Iwisa Maize Meal-Pap, Beef Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Pick n Pay Full Cream Milk Long Life UHT. 더보기

346 kcal

운동: Samsung Health - 24 시간. 더보기

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2kg is not slowly🤪

2022년 05월 7일 작성이: jigglenomore87

But its 2kg for a month, so not bad. I have learnt that losing weight slower makes it a lot easier to keep off... ❤ If I can do 0.5 kg a week then I'm happy for now... 🤗

2022년 05월 7일 작성이: LishLoses

Our starting weight and goal is almost the same! Just followed you to keep up the motivation. X

2022년 05월 11일 작성이: fouriechantelle


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