2014년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 23일:
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979 kcal
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지방: 47.11g | 단백질: 103.42g | 탄수화물: 37.62g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Light, Café. 점심 식사: Atum em Óleo (Enlatado), Pepino (Descascado), Couve Refogada, Alface de Folha Verde, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Moela de Frango. 저녁 식사: Cebolas, Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Queijo Mozzarella. 더보기
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1983 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 20 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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