2014년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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146.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 77.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 23일:
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1109 kcal
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지방: 80.14g | 단백질: 62.99g | 탄수화물: 36.25g.
아침 식사: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Rich Dark Chocolate, Atkins Advantage Morning Cinnamon Bun Bar. 점심 식사: Fresh Express Hearts of Romaine, Great Value Pepper Jack Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Olive Garden Signature Italian Dressing. 저녁 식사: Kroger Romaine Hearts, Young Green Onions, Thousand Island Salad Dressing, American Cheese, Jennie-O Savory-Seasoned Turkey Burgers. 간식/기타: The Biggest Loser Celery Sticks, Publix Regular Cream Cheese. 더보기
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4925 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 권투 - 15 분, Cooking - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 8.9 kg 감소하기
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