2022년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 7일:
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1780 kcal
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지방: 72.60g | 단백질: 88.66g | 탄수화물: 200.08g.
아침 식사: Bakwan, Custard, Roti Panggang Multigrain. 점심 식사: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Taro Taro Net Seaweed, Ayam Kecap, Semur Telur, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Pepes Tahu, Nasi Putih. 간식/기타: Keripik Singkong, Pempek, Bakwan, Cireng, Salak. 더보기
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2536 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, HIIT - 34 분, 요리 - 5 시간 30 분, 가사 - 1 시간 35 분, 설거지 - 45 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 41 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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 댓글
2022년 05월 8일 작성이: bubblewar
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2022년 05월 8일 작성이: bluerosie
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kak spill dong pake WO apa
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@ghrah: hiit, body combat, aerobik,yoga & latihan beban say seminggu 5x😁😁
2022년 06월 26일 작성이: bluerosie
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