2011년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 4일:
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1821 kcal
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지방: 54.14g | 단백질: 186.15g | 탄수화물: 168.59g.
아침 식사: peanut butter, myofusion, extreme milk chocolate, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 저녁 식사: birds eye broccoli, Slow Churned Rich & Creamy Triple Chocolate Peanut Butter Sundae Ice Cream, skim milk, extreme milk chocolate. 간식/기타: apple, Peanuts, starkist chunk light tuna, low carb tortilla. 더보기
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3169 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 5 시간 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 3 시간 20 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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